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ぼんやりとした不安を抱えているときはどうしたら良いのか?

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ぼんやりとした不安を抱えている時ってありますよね。

あんな事が起きたらどうしよう。こんな事が起きたらどうしようって。

そもそもなにに対して不安を感じているかわからないということもあります。

ぼんやりとした悩みは紙に書き出すのが一番

そんな時のおすすめは自分の現在の不安や悩みなどを紙に書き出してみることをおすすめします。

頭の中で考えていたとしても、それは同じ悩みを頭の中で繰り返しているだけで

実態としては解決に向けては動いておらず同じ場所をクルクルまわっているだけという可能性があります。

自分の中でのぼんやりとした悩みや課題等を書き出せば可視化できるようになります。

自分の頭の中から一度取り出せるのでスッキリします。

モヤモヤした頭の中をスッキリした状態にして

紙に落とされて可視化された状態の課題を確認できれば

解決策に向けた行動を考えることができます。

最悪の事態を防ぐには最悪の事態を予測すること

悩みを紙に書き出すことにさらにプラスして効果があるのは最悪の事態を予測することです。

最悪の事態を想定することは面倒なのでできれば人は思考的に避けたいと考えます。

多分自分の身には降りかからないだろう。

自分だけは大丈夫。なんて希望的観測をどうしてもしてしまいます。

たいてい都合の悪いことは起きないものなので、

以前も大丈夫だったので今回も大丈夫だろうという甘い考えをしてしまいます。

しかしながらいつでも最悪な事が起きると想定しておいたほうが精神的な安定性は保たれます。

急に最悪な事態が訪れたときも適切な対処ができるようになれば、最悪の度合いを減らすことができます。

実際の人生の中で最悪な状態とは

実際の人生の中で最悪な状態とは何でしょうか。

少し考えてみましょう。

収入が大幅に減る・なくなる

勤め先が倒産して仕事がなくなる

クビになってしまって再就職先もすぐに見つからない。

所有している不動産物件が空室になってしまって、得られる家賃より銀行に支払うローンが大きい

無計画にお金を使っていたので突発的な支払いに対応ができず、貯金もないため、借金をしてその場を凌ぐ。それを繰り返すことで借金が雪だるま式に増えていく。いわゆる借金で首が回らないという状態になる。

お金がらみではこんなところでしょうか。

人間関係の課題

家族との関係が悪くなる

職場・友人等との人間関係が悪くなる

長らく友人とあっていないので疎遠になってしまう

人間関係もケアする必要がありそうですね。

主に解決すべきは人間関係とお金

最悪な事を書き出してみると少しはスッキリして、具体的にどうすればよいかって考えることができますよね。

お金の話で言えば、一つの会社から売上をあげる(給与をもらう)のではなく、複数の売上を作る事が重要です。

なるべく固定費を削減して時間経過と共に手元資金が増えていく仕組みも必須でしょう。

お金だけあっても人間関係が壊れていれば非常に寂しい人生です。

そのために人間関係も適切に構築して、維持していく事も重要ですね。

結局は安定した収入と充実した人間関係があれば自分の人生の土台は強固になる可能性がありそうです。

そうと決まれば、会社員としての仕事は短時間で最大の効果をあげるように動いて、

且つ空けた時間を収入の複線化に向けて様々な副収入が得られる活動にふりわけていけばよいということがわかります。

あわせて人間関係も適切に連絡をとり、気遣いをして、維持発展させていくことが求められます。

まとめ

ぼんやりとした不安は紙に書いて可視化する事が重要です。

最悪の事態を想定することによって、具体的に改善する行動が誘発されていきます。

それによりぼんやりとした悩みは具体的な行動によって前向きに解決していくようになりますね。

是非やってみることをお勧めします。

 

 

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